Corpinho Enxuto

Oi pessoal, que tal falarmos hoje sobre boa forma. Ahh..quem não gostar de estar com tudo em cima, um corpinho bacana, barriga retina, etc...é bom de mais neh gente, se sentir bonita.
È bom saber que podemos usar sem remorso aquele vestido ou calça justíssimo. Mas para isso é preciso fazer um esforcinho, pois nada caiu do céu, muito menos as gordurinhas a mais vão sumir. Entao...além de uma boa alimentação, sem exageros...precisamos fazer exercícios. Então levante dessa cadeira e vamos MALHAR.(Mas só depois de dar uma conferida no Poderosas&Delicadas rsrs)
Que tal conferir esses exercícios e ver qual é o melhor para você.

Caminhada
Vantagens: Simplesmente andar já é uma atividade aeróbica que faz o corpo queimar calorias.
Recomendações: Use bom tênis com amortecimentos de impacto para não causar problemas na coluna e nos joelhos. Roupas leves também são recomendadas.

Bicicleta
Vantagens: Andar de bicicleta comum ou ergométrica, além de queimar calorias, fortalece os músculos da coxa e bumbum.
Recomendações: Ajuste o banco conforme a sua altura. Quando o pedar estiver lá embaixo, a sua perna deve estar quase estendida. Fora da academia, prefira andar em um parque ou ciclovia.

Esportes com Bola
Vantagens: O tipo de jogo que mais lhe agrada pode ser um exercício para mandar embora as gordurinhas e, de quebra , se divertir com os seus amigos.
Recomendações: Se você tiver dificuldade para acompanhar as regras do jogo no começo, faça um esforço para não desistir logo de cara. Depois vai ficar muito mais fácil.

Patins
Vantagens: Assim como a bicicleta, os patins são exercícios que queimam gorduras e fortalecem o bumbum e coxa.
Recomendações: Se você for muito “moleca”, lembre-se de que não tem espelho retrovisor nos ombros!rsrs Se aventurar no meio dos carros NÃO!!!

Abdominal
Vantagens: Trabalho os músculos da barriga, mas queima poucos calorias.
Recomendações: Começe fazendo 3 séries de 15( 15 abdominais, um descanso, mais 15, um descanso e mais 15). Aumente, dia após dia, até chegar a 3 séries de 30.

Natação
Vantagens: Gasta calorias, fortalece toda a musculatura, trabalha a parte respiratória.
Recomendações: É legal fazer exercícios localizados também para modelar o corpo.

Bom pessoal...espero q essas dicas sejam muito uteis para vocês, mas não esqueçam de ter um acompanhamento de um profissional tah?

Fonte: Revista Todateen

Beijinhus

Telinha Poderosa

Oi gente...a dica de filme hoje tah super romantica e com direito a muitas risadas...
Como se fosse a primeira vez. Nesse lindo filme "Henry"(Adam Sandler) é um veterinario super garanhão que vive mentindo para todas as garotas que conhece, para nao encontra-las mais. Mas um belo dia ele conhece o amor da sua vida "Lucy"(Drew Barrymore) que no dia do aniversário de seu pai, sofre um acidente de carro, que provocou problemas no cerébro, não conseguindo mais armazenar suas memórias recentes, e assim que ela dorme esquece de tudo que aconteceu durante o dia. Ao descobrir isso, Henry todos os dias tenta conquistá-la de formas diferentes e inusitadas. Uma história cheia de surpresas e humor, com participações de pingüins e de uma Morça(é muuuito fofa), que nos conquista com sua atuação. O Elenco de humanos desse filme também não deixa a desejar, Rob Schneide “Gigolô por acidente”, faz o papel Ula o melhor amigo, muito atrapalhado e pai de muitos filhos, que está sempre em enrascadas, para educa-los sem esquecer de ajudar e dar péssimos conselhos a Henry, não podemos esquecer do Médico Dr. Keats (Dan Aykroyd) “Os Caças Fantasmas”, que apesar das poucas aparições abrilhanta mais o longa. O filme apesar de uma comédia romântica foge do padrão hollyudiano, e passa uma mensagem sobre o sacrifício do Amor do Pai e do Irmão pela Lucy(é bota sacrificio nisso), que estão dispostos a viver a mesma rotina todos os dias e realizar as mesmas tarefas, sempre, para que ela não sofra descobrindo a verdade. O Amor de Lucy, que descobrindo toda a verdade, não permite que todos a sua volta sofram por ela, e principalmente de Henry, que a conquista todos os dias, mesmo depois de casados – isso sim é amor de verdade.

Meninas o filme é lindo de mais, nao canso de assistir. Recomendo mesmo!

Bom filme...

A dica de hj foi especialmente para o Naton...

Beijinhus

Telinha Poderosa

Oi gente...a dica de filme hoje é... A verdade nua e crua
É uma mega comédia romântica que mostra a real batalha dos sexos.

Abby Richter (Katherine Heigl) é produtora de um programa matutino, que tem problemas emocionais e cuja busca pelo seu principe encantado a deixou irremediavelmente solteira.

Ela está prestes a ser "acordada" de forma brusca quando seus chefes a colocam frente a frente com Mike Chadway (Gerard Butler), um machista e intransigente personalidade da TV que promete despejar a verdade nua e crua sobre o que faz os homens e as mulheres balançarem.
Bom pessoal, o filme é bem divertido, cheio de romance e charme. Assistam e se apaixonem...
É uma ótimo história, com otimos atores...muito bom mesmo!

Bom filme...beijinhus

Papo Delicado:Hormônios e comportamento da mulher

Olá meninas...hoje tem um papo muito interessante:hormônios. São eles que causam nossas mudanças de humor incontroláveis que acontecem todos os meses e todos ao nosso redor tem vontade de sair correndo.
Pois bem...vamos conhecer cada um deles e saber sua função.

Adrenalina – hormônio que permite ao organismo reagir em casos de urgência.

Endorfinas – possuem um efeito analgésico e estimulam o prazer. São produzidas quando se pratica atividade física por exemplo.

Estrogênios – determina o ciclo menstrual, as secreções vaginais e é um dos hormônios que permitem a ovulação da mulher.

Progesterona- está envolvida no ciclo menstrual e na atividade do aparelho reprodutor.

Melatonina – regula o ritmo do sono.

Testosterona – Regula a resposta ao stress ativando a produção da adrenalina. O excesso de testosterona no sangue, pode explicar o excesso de nervosismo , ansiedade e inclusive a taquicardia, por outro lado níveis muito baixos provocam cansaço e desanimo. Os ovários produzem uma quantidade pequena deste hormônio.

Oxitocina – Aumenta a sensibilidade do aparelho genital, o desejo, e o nível de prazer nas relações sexuais.

Tiroideias- os hormônios produzidos pela tiróide regula o metabolismo. O desequilibrio na produção hormonal desta glândula pode provocar fadiga crônica, depressão, ansiedade e nervosismo.

De acordo com os endocrinologistas os hormônios são produzidos ao longo do dia, da fase do mês e da fases da vida de acordo com o ritmo do organismo.

Fonte: http://www.tuasaude.com

Muito bacana hein...agora quando te perguntarem o porque vc esta tão animada e feliz, ou o porque esta querendo jogar seu namorado pela janela voce a sabe responder..."Culpa dos hormânios" ;)

E Atenção meninas... cuidem de sua saúde em primeiro lugar.
Beijinhus.

Telinha Poderosa

A dica de filme de hoje é ....tãntãnraanntãnnn...
"Ele nao esta tao afim de voce"
Meninas ..é um filme super lindo, romântico e bom pra rir.Alem de ter minhas super divas do cinema...Perfeito nao?
Ele fala sobre nós mulheres e nossos problemas amorosos...Ele conta dicas para um bom relacionamento de um jeitinho muuito gostoso. Fala sobre as ilusões, mentiras, aflições e tudo mais de ruim (e de bom) que pode acontecer antes, durante e depois de um relacionamento.
Muito bom pessoal, eu assisti e recomendo...Vão adorar.

Bom filme meninas!

Beijinhus.

Beleza...A cor de esmalte que tem tudo a ver com sua pele...Confiram

Olá pessoal, hoje trago dicas de esmaltes. Ahh quem nao adora estar com as unhas lindas e coloridas? Eu amooo pintar as unhas e sempre fico inventando umas coisinhas. Mas o papo hoje é sobre a cor da pele de cada uma. Vamos lah...

Para as brancas amareladas, as melhores cores são os Brancos, rosa claros, vermelhos e ameixas.
Para as brancas Rosadas, fica bacana tons alaranjados, pinks, nude e coral.
Para as Negras fica show de bola os tons achocolatados, grafites, azul-escuros e roxos.
Para as Morenas é bom abusar dos tons marrons, verdes, rosa-escuros e vermelho-queimados.

Outra dica meninas...As tonalidades que vão do lilás ao roxo, os pastel (azuis ou verdes), rosa queimados e vermelhos ficam bem em todos os tons de pele. APROVEITEM!!!!

Espero que tenham gostado e cumpram as dicas, vão arrasar...Beijinhus

Sáude da Mulher....Perigos por trás da Cólica Menstrual

Sabem aquelas terríveis cólicas menstruais?Pois bem...além de ser uma coisinha super chata, ela também pode esconder sérios problemas de saúde. Cólicas exageradas (aquelas de rolar na cama de tanta dor ¬¬)podem estar relacionadas com diferentes doenças como enxaqueca, anemia, asma, insônia, artrite, epilepsia, pneumotórax, entre outras.

Na matéria publicada no site bagarai, o problema é discutido de forma ampla e ajuda as mulheres a descobrir quando a menstruação está virando uma doença. Confira a matéria abaixo.

“Sentir dores durante a menstruação não é tão normal quanto se imagina

Se a cólica menstrual insiste em resistir mesmo depois de um forte analgésico e a troca de absorvente precisa ser feita de hora em hora já pode ser um alerta.

Todo mês, cerca de 80% das mulheres sofrem com a chegada da menstruação. Mas o que poucas sabem é que as famosas cólicas podem camuflar sintomas de doenças que chegam a causar até mesmo infertilidade. No caso da endometriose, uma mulher de 30 anos diagnosticada com a doença, por exemplo, que sofre de dores que nem mesmo com analgésicos e repouso melhora, já começou a sentir os sintomas com 23. O tempo do início das queixas e diagnóstico é de aproximadamente sete anos
Mas como perceber quando a menstruação está virando uma doença?

Se a cólica menstrual insiste em resistir mesmo depois de um forte analgésico e a troca de absorvente precisa ser feita de hora em hora já pode ser um alerta. Se as dores abdominais e os incômodos persistirem durante as relações sexuais e ainda causarem alterações intestinais, pode ser grande motivo de preocupação. E se as fadigas intensas durante os ciclos menstruais e os fluxos alternados entre fortes e moderados vierem acompanhadas por dores de cabeça é porque já passou da hora de procurar um médico.

O especialista em saúde da mulher, Dr José Bento de Souza, explica que no caso da endometriose, por exemplo, ocorre quando a mulher não engravida e o endométrio – responsável por abrigar o óvulo fecundado – é eliminado durante a menstruação em locais fora do útero, causando a doença. “Muito comum na idade reprodutiva, a endometriose é a maior causa de infertilidade e afeta de 10% a 15% das mulheres”, explica o médico. A doença surge normalmente nas primeiras menstruações, por isso pode ser diagnosticada precocemente e assim tratada pelo uso de pílulas anticoncepcionais, que bloqueiam a ovulação. “A endometriose pode causar ainda durante a menstruação fortes cólicas que fazem muitas mulheres irem parar no hospital. O que não pode é achar que isso é normal”, afirma o médico.

Uma das maneiras que se tem de controle da endometriose é com o uso de métodos contraceptivos hormonais. É preciso ter um acompanhamento médico mesmo quando se pretende parar com o anticoncepcional para tentar uma gravidez.
“Muitas mulheres suspendem o anticoncepcional por conta própria, achando que ele pode ser o “problema” ou a “solução” para os incômodos da menstruação. Cada organismo age de uma maneira diferente e há soluções para cada um dos ciclos perturbadores. Hoje em dia já existem inúmeros tratamentos para as mulheres que querem engravidar e para as que pretendem adiar, basta fazer o uso de contraceptivos de maneira segura, seja ele qual for”, explica o ginecologista acrescentando que “os ciclos menstruais precisam ser saudáveis e controlados e não representarem um problema mensal para as mulheres”.

Fonte: Dr. José Bento de Souza, especialista em reprodução humana e saúde da mulher.”

Viu só meninas? Então, tratem de prestar mais atenção no seu corpo e até mesmo com as cólicas ou qualquer outro incomodo.
Saúde em primeiro lugar hein! Beijinhus ;)

Maquiagem...."Brilho"

Olá meninas...andei lendo uma revista ontem e o que caiu no gosto da mulherada neste verão é o GLITER. É isso ai, para quem ja gostava e morria de medo de usar e ficar meio "cafona" eis sua chance. Já para quem não gosta tanto assim, mas não quer ficar de fora tem varios produtos como delineadores com gliter, que são discretos e super charmosos. Mas pera ai...essa moda não é só para os olhos nao...é para os labios e rosto. A maça do rosto e a boca também podem receber um "cuidado cintilante", só que tem que tomar cuidado hein, não usem tudo de uma vez só...não queiram ficar feito um pinheirinho de natal.
Segundo as dicas super maquiador Itamar Bithancourt "Para não deixar o make pesado, use o glitter somente nos olhos ou só nos lábios, já que o sol se incumbe da iluminação, gerando pontos de luz com cores variadas".
Bom...já a noite, vocês podem abusar um pouquinho mais.Se por um acaso, o glitter que estava nas palpebras cair um pouco no rosto é só passar um algodãozinho com demaquilante ou pode usar um pincel espanador(aquele que parece um leque).

E atenção....com a maquiagem tão iluminada é melhor tomar cuidado com a roupa e acessórios, para que você não fique exagerada. Evite acessórios brilhantes perto da cabeça e tente chamar a atenção para outros pontos como quadril e pulsos.

Fonte: Revista Lunna Fevereiro/2011(adooooro!!!)

Obrigada pessoal, espero que tenham gostado...amanhã tem mais, beijinhos.