Corpinho Enxuto

Oi pessoal, que tal falarmos hoje sobre boa forma. Ahh..quem não gostar de estar com tudo em cima, um corpinho bacana, barriga retina, etc...é bom de mais neh gente, se sentir bonita.
È bom saber que podemos usar sem remorso aquele vestido ou calça justíssimo. Mas para isso é preciso fazer um esforcinho, pois nada caiu do céu, muito menos as gordurinhas a mais vão sumir. Entao...além de uma boa alimentação, sem exageros...precisamos fazer exercícios. Então levante dessa cadeira e vamos MALHAR.(Mas só depois de dar uma conferida no Poderosas&Delicadas rsrs)
Que tal conferir esses exercícios e ver qual é o melhor para você.

Caminhada
Vantagens: Simplesmente andar já é uma atividade aeróbica que faz o corpo queimar calorias.
Recomendações: Use bom tênis com amortecimentos de impacto para não causar problemas na coluna e nos joelhos. Roupas leves também são recomendadas.

Bicicleta
Vantagens: Andar de bicicleta comum ou ergométrica, além de queimar calorias, fortalece os músculos da coxa e bumbum.
Recomendações: Ajuste o banco conforme a sua altura. Quando o pedar estiver lá embaixo, a sua perna deve estar quase estendida. Fora da academia, prefira andar em um parque ou ciclovia.

Esportes com Bola
Vantagens: O tipo de jogo que mais lhe agrada pode ser um exercício para mandar embora as gordurinhas e, de quebra , se divertir com os seus amigos.
Recomendações: Se você tiver dificuldade para acompanhar as regras do jogo no começo, faça um esforço para não desistir logo de cara. Depois vai ficar muito mais fácil.

Patins
Vantagens: Assim como a bicicleta, os patins são exercícios que queimam gorduras e fortalecem o bumbum e coxa.
Recomendações: Se você for muito “moleca”, lembre-se de que não tem espelho retrovisor nos ombros!rsrs Se aventurar no meio dos carros NÃO!!!

Abdominal
Vantagens: Trabalho os músculos da barriga, mas queima poucos calorias.
Recomendações: Começe fazendo 3 séries de 15( 15 abdominais, um descanso, mais 15, um descanso e mais 15). Aumente, dia após dia, até chegar a 3 séries de 30.

Natação
Vantagens: Gasta calorias, fortalece toda a musculatura, trabalha a parte respiratória.
Recomendações: É legal fazer exercícios localizados também para modelar o corpo.

Bom pessoal...espero q essas dicas sejam muito uteis para vocês, mas não esqueçam de ter um acompanhamento de um profissional tah?

Fonte: Revista Todateen

Beijinhus